幸福的秘诀

让人生感觉到幸福和快乐的因素有很多，比如拥有和睦的家庭或伴侣，看到孩子健康成长，有比较体面的生活和财务自由等等。

其中有一项因素非常隐秘，常不为人所重视，却深刻地影响着每个个体身心状态，知名心理学家米哈历·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）把它称其为flow，并在Flow: The Psychology of Optimal Experience中作具体阐释。国内也引进了这本书，书名翻译为《心流：最优体验心理学》。用简单的话来介绍，Mihaly Csikszentmihalyi所赞美和强调的flow就是人们在做某些事情时产生的一种全神贯注，忘我投入的状态。

最近读坂本龙一的传记，在书里也提到一个很有意思的观点：创作者（譬如音乐家、作家）在投入到他所设想描绘的世界的时候，就与本来引起他情感的人/事处于不同的层次，这两者之间存在着难以跨越的距离。假设创作者的初心是因为失去亲人感到悲痛，把情绪化为音乐，那么在谱写音乐的那个时刻，他的世界就是音乐的世界。亲人的消逝，痛苦的现实折磨，在这一刻都烟消云散。同时从另一个方面，坂本认为，虽然个人体验、情绪的喜悲在创作的过程中遭到拭除，留下了难以磨灭的缺憾，但作品流传下来，与他人共享，成为民族或时代的共同记忆，这是艺术的伟大之处。

不管是心流，还是创作者在创作时与现实的剥离，实际上都是一种让人向往的物我两忘的境界。这也许可以解释古往今来东西方伟大的艺术家，在遭遇困顿之时，仍能够忍辱负重创作出后世流传的作品。一定是有一个比自身还重要的追求，在散发着不可抗拒的迷人魅力。那些沉醉其中的人，在外界看来凄惨不堪，而他自己在某个时刻却想必是浑然不知苦，把心中所想，所萦绕的事物、信仰化为别具一格的乐曲，绘画，文字。我不禁浮现起读过的司马迁，梵高，弗朗索瓦·米勒，史蒂芬·金等大师的境遇和坚持，以及他们所获得的尊崇和认可，皆是如此。

达到忘我境界，可以有很多方式，但不一定都有益身心。长时间地玩乐，或者滥用药物，或许在一时能够让身心得到释放，那容易得到的快乐消逝之后，难免会产生一种幻灭无所适从感。而选择自己感兴趣的，又能带来意义和价值，对他人产生恩惠的行为，就会把人引入快乐幸福的境界中去。虽然有时候也会遭遇痛苦的挣扎，与意志力的角斗，和惰性的较量，但只要确定了方向，就更容易一往无前，忘却那些毫不重要的外在标准而达到从心所欲的状态。